Zuletzt am 21. April 2022 aktualisiert
Mentale Stärke wird besonders im Schach oft unterschätzt. Bei zwei Spielern auf dem selben Niveau kann sie in der Partie den entscheidenden Unterschied machen. Ein Schachspieler/ eine Schachspielerin kann durch mentale Stärke in entscheidenden Stellungen die Oberhand behalten, aber auch durch mentale Schwäche in Partien verlieren. Manch einer kann mit der Zeit eine gute Mentale Stärke entwickeln, ein anderer jedoch nicht.
Harald Schneider Zinner hat unlängst einen Podcast dazu veröffentlicht. Dieser ist eine gute Hilfestellung, um sich grundlegend mit dem Thema auseinanderzusetzen. Es sind bereits zwei Episoden beim Schachgeflüster Podcast und auf YouTube veröffentlicht. In den nächsten Wochen kommen weitere Episoden dazu, welche wir euch natürlich auch vorstellen werden.
Glücklicherweise ist Mentale Stärke sehr gut trainierbar. Das ist längst kein Hexenwerk, sondern ganz einfach für jeden Spieler/ jede Spielerin möglich. Werner Schweitzer, der Mentaltrainer der Österreichischen Nationalmannschaft hat beispielsweise einen FritzTrainer veröffentlicht, welchen Tatiana Flores für euch getestet hat.
Mentale Stärke ist ein essenziell erforderlicher Teil, um im Schachspiel erfolgreich zu sein. Wir alle kennen das von uns selbst, dass wir es eigentlich besser können, doch sobald wir vor dem Brett sitzen und unsere Uhr tickt, ist alles auf einmal weg; nach der Partie ärgerlicherweise wieder da. Auch im letzten WM-Kamp um den Weltmeister-Titel hat sich gezeigt, dass mentale Stärke unerlässlich ist. Nepomniachtchi hätte die Fehler, die er gemacht hat, wahrscheinlich nicht gemacht, wenn er mit dem Druck hätte besser umgehen können. Zum Glück hilft ChessBase in diesem Punkt den VereinsspielernInnen mit diesem FritztTrainer von Werner Schweitzer, der Mentalcoach des österreichischen Schachnationalteams ist und selbst Schach spielt, aus. Diese DVD wurde zwar schon im Januar 2015 veröffentlicht, doch ihre Thematik ist mindestens genauso relevant, wenn nicht wichtiger als vor ein paar Jahren. Weitere Infos über Werner Schweitzer gibt es auf www.mental-gewinnen.com.
Aufbau und Inhalte der DVD:
Dieser FritzTrainer ist in fünf verschiedenen Hauptkapiteln eingeteilt, die alle aufeinander aufbauen. Diese sind dann wiederum in kleineren Kapiteln aufgeteilt, mit jeweils einer oder mehreren Übungen, denn hierum geht es hauptsächlich in dieser DVD! Sie ist nicht voller Spiele und Varianten, sondern voller Techniken und Übungen, wie man seine optimale mentale Stärke nutzen kann und vor allem erst mal erkennen. In den mehreren Videos stellt Werner Schweitzer vor, worum es in den einzelnen Themen handelt und erklärt, warum dieser Punkt für unsere schachliche Leistung am Brett so wichtig ist, wie zum Beispiel das Pausenmanagement, die Ernährung oder die Entspannung vor und nach einer wichtigen Partie.
Der FritztTrainer kommt auch erfreulicherweise mit einigen PDFs, damit man sich alles, was man in einer “Lektion” gelernt hat, noch mal bei Gelegenheit durchlesen und somit das Gedächtnis erfrischen kann. Man hat also lange was von dem Wissen, das man hier kauft.
Sehr hilfreich und schön sind auch die diversen Entspannungsübungen und Methoden, um konzentriert zu bleiben oder Kraft zu schöpfen, die im FritzTrainer erklärt werden. Diese darf man erst für sich zu Hause ausprobieren und wenn sie für einen funktionieren, ganz gelassen vor/während der Partie wieder anwenden. Meine Lieblingsübung war die letzte, die eine Art Reise an einem angenehmen Ort ist, wo man sich wohlfühlt und nach einer Partie sich entspannen kann und wieder Kraft für die des morgigen Tages sammeln kann.
Zusammenfassung:
Dieser Kurs ist meiner Meinung nach wie ein konventionelles Mentaltrainig oder wie ein konventioneller Mentaltraining-Kurs. Man bekommt Anleitungen, nützliches Wissen, um zu erkennen, welcher SpielerIn-Typ man ist und somit die besten Methoden für sich ausprobieren und herausfinden kann. Man muss natürlich selbst auch noch einiges tun und Übungen mehrmals üben und durchführen, bis sie ihr volles Potenzial entfalten, aber ich finde ihn einen sehr gelungenen Kurs mit Übungen, die ich in meinem Schachalltag schon erfolgreich integriert habe.
Lohnt sich der Kurs?
Diese DVD kostet physisch oder als Download im ChessBase Shop oder bei EuroSchach für 29,90 EURO. Für das ganze Material und Wissen, vor allem Anregungen, die man bekommt, um sein ganzes Potenzial auszuschöpfen, finde ich den Preis angemessen.
Wo bekomme ich die Software?
ChessBase (*)
EuroSchach (DVD) (*)
Vorschau auf YouTube:
Weitere Software von Werner Schweitzer:
33 Mentaltips aus der Praxis bei ChessBase (*)
33 Mentaltips aus der Praxis bei EuroSchach (*)
Hinweis: Für den Test wurde die Software gekauft.
